冬季日照不足-会影响人体内哪种维生素合成-蚂蚁庄园1月13日答案揭晓

当冬季的阳光变得吝啬，我们不仅会怀念温暖，还可能面临一个隐藏的健康挑战——维生素D的合成不足。今天蚂蚁庄园的问题正揭示了这一现象：冬季日照不足时会影响人体内哪种维生素的合成？让我们从科学角度揭开答案，同时了解如何应对这一季节性健康问题。

冬季日照不足时，会影响人体内哪种维生素的合成？

维生素D

维生素C

正确答案：维生素D

答案解析：

人体90%的维生素D需要通过皮肤接受紫外线照射合成，冬季日照时间短、紫外线强度弱，且衣物覆盖皮肤面积大，导致维生素D合成量显著减少。研究表明，北纬35度以上地区居民冬季维生素D缺乏率高达60%，建议通过食用深海鱼、蛋黄等食物补充，必要时可在医生指导下服用补充剂。

值得注意的是，维生素D缺乏不仅影响钙吸收，最新研究还发现其与免疫力下降、情绪波动存在关联。专家建议，冬季每天应保证15-30分钟的脸部和手臂日照，阴天时紫外线强度仍能达到合成需求。对于长期室内工作者，定期检测维生素D水平尤为重要。

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