蚂蚁庄园今日答案-吃坚果能降低心血管疾病风险？真相揭秘

每日参与支付宝小鸡庄园答题活动，不仅能收获知识乐趣，还能赢取丰厚饲料奖励。最新研究证实，科学食用坚果对维护心血管健康具有显著益处，今天我们就来揭秘这个健康小知识。

蚂蚁庄园最新答案12月12日

吃坚果能降低心血管疾病风险，真的有效吗？答案：是真的哦]

解析：适量食用坚果对心脏和血管健康有益‌。研究表明，坚果中富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素E以及镁、钾等矿物质，这些成分协同作用有助于降低心血管疾病风险，改善血脂水平和血管功能。

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坚果的健康益处远不止于此。最新营养学调查显示，每周摄入5次、每次约30g坚果的人群，其冠心病发病率降低35%。专家建议选择原味坚果，避免盐焗或糖渍加工品，每日摄入量控制在手心大小分量最佳。

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